O Ano de 2009.

Caríssimos amigos e atletas!

O ano de 2008 já lá vai! Acho que para todos foi para recordar! Para mim, e no que respeita a esta quase "2a. profissão" (como diz o Ricardo), os objectivos foram atingidos! Tirei o prazer da corrida que queria, e em especial das Maratonas, e ainda passei de 2h58, para 2h52 e finalmente para 2h48!

Obrigado professor! Que milagre para uma "tartaruga" de mais de 80 kg! :-)

Para 2009 apenas peço, um ano sem lesões e com tempo para treinar! O resto, virá com a sabedoria do "mestre Zé" e a vontade que é muita!

Pessoalmente espero que todos tenham um 2009 com a maioria dos vossos desejos concretizados! (Deixem alguma coisa para 2010!).

Abraços e Beijinhos!

Olá Cláudia

Hoje decidi escolher-te como especial. Quero que te sintas Especial.

Espero que os nossos companheiros não fiquem magoados. Terão também o seu dia especial. Vai ser assim: umas palavrinhas com conteúdo personalizado e, cada dia um...

Imagino quanto desânimo a tua perninha malandra tem provocado ! Por vezes , é difícil disfarçar. Compreendo-te muito bem ,admiro a tua força de vontade para lidares com a situação , assim como a forma como nos incitas a lutar pelos nossos objectivos desportivos. Fazes parte das nossas aventuras,estimulas todos os sonhos e vibras com os sucessos de todos! És o MÁXIMO...

Desejo-te dias maravilhosos....

Beijinhos

Luísa

Desculpem...

Olá a todos

Em primeiro lugar peço desculpa pelo facto de não ter conseguido acompanhar o grupo na última competição. Estão de parabéns pois demonstraram grande força de vontade perante as adversidades.

O nosso Ricardo voltou em grande, a Rita continua a somar pontos... enfim merecem.

Para 2009 desejo tudo do melhor na companhia de quem mais gostam.

Beijinhos

Boa Tarde a Todos as/os Atletas

Escrevo estas palavras na posição de "deitado e com as pernuchas para o ar".
Faltam sensivelmente 2 horas e meia para a nossa São Silvestre dos Olivais. A mim diz me muito dado a minha infância se ter passado em parte na Encarnação e Olivais Norte pelo que sei as subidas que teremos que enfrentar no decurso da prova. Estarei a correr "casa" mas isso também não me trará beneficio nenhum, para além da vantagem de não me ir baralhar no percurso que se for igual ao do ano passado o qual sei de cor. Contudo por vezes a falta de oxigenação cerebral prega nos partidas...
Daremos o nosso melhor e a mais não somos obrigados. Sofreria bastante mais se não pudesse participar...

Agradeço as palavras elogiosas da nossa Rita que nos tem vindo a surpreender pela sua performance. Um espectáculo! para não falar da flexibilidade que possui e não trabalha em part-time no circo Cardinale.

Este evento marca também o regresso do jovem "Ricardo" ás provas de estrada. Não queria estar na pele dele. Neste momento deverá estar a ir à casa de banho de 5 em 5' com uma ansiedade terrível, a bater a 100 bpm e a suar em bica. Descontrai-te jovem porque isto é para se levar na desportiva e o nosso Mestre não te castiga.

Boa sorte a todos nesta quase véspera de novo ano de 2009 que todos queremos com muita saúde, alegria e boa perfomance desportiva. O resto virá por acréscimo.

Beijos e Abraços

Primeiro testemunho!!!

Olá a todos!

Neste meu primeiro contributo, quero

• dar os PARABÉNS ao Augusto pela excelente ideia que teve,...

... e mais, por não se ter ficado apenas pela ideia, mas sim, tê-la colocado em prática de uma forma exemplar!!! ;o)

Assim temos mais uma forma de partilhar palavras, emoções, sensações...

... e até imagens... hahaha

• e dizer que a vida é, de facto, uma caixinha de surpresas e que, felizmente, ainda nos reserva agradáveis surpresas...

... Quem diria que aquele bem dito dia (do início de novembro do ano passado) que me levou a treinar, pela primeira vez, de madrugada, bem pela fresca, me iria fazer conhecer pessoas como vocês!!! ;o)

Rita Carrola

Parabéns

Parabéns ao João!
Finalmente abaixo dos 40', mesmo com aquela intempérie que assolava Lisboa. Revela a fibra do atleta bem orientado pelo Mestre Zé.
Fantástico....
Amanhã pela fresquinha lá estaremos para mais um treino matinal.

É verdade quem não come a sopa desde pequenino não pode praticar desporto... esta frase eu ouvia em algumas mães de meus amigos. Felizmente eu sempre gostei de sopa e também de desporto. Contudo só muito recentemente e com a ajuda do Mestre redescobri a vitalidade e energia que o mesmo confere. É a emoção do momento, delírio passivo da chegada, é o gozo da entrega e o sofrimento vivido.
"A água corre porque há declive, nós corremos porque existe o Zé Almeida".

Valeu a pena? Tudo vale a pena
Se alma não é pequena .
Quem quer passar além do Bojador
Tem que passar além da dor.


Ontem alguns de nós experimentamos novas emoções da "realidade vegetariana" com aparente saldo positivo. Eu sei que para o nosso amigo Paulo faz falta a carninha ou não fosse ele um caçador mas julgo que todos nós gostamos... pelo menos do crumble de maça que irá fazer retornar brevemente ao local do crime o Mestre.

Bom, amanhã há mais e numa breve olhadela ao Excel parece-me que para duros 8x400 m e provavelmente com registo em papel para não nos esquecermos.

Bom descanso e até mais logo pela hora da fresquinha...

Preparação para o Jantar

Amanhã, não se esqueçam: Jantar ás 19:45 no Restaurante Green Pepper para retemperarmos as nossas energias na companhia do nosso grande Mestre "Zé Almeida". Aproveito para informar para quem não saiba que o nosso jovem Ricardo é hoje bébé pois faz anos.
Grandes Êxitos para o Ricardo sem lesões e boa disposição que o caracteriza ..
E enquadrados na "sabedoria viva" em que as quatro coisas que não voltam para trás são a pedra atirada, a palavra dita, a ocasião perdida e o tempo passado, não faltem pois é um privilégio desfrutarmos da companhia do "Zé" em situações que não o sofrimento da rosinha ...

Gripalhada

Diz o povo que a gripe quando chega é para todos... Vamos ver se estou em fase de regressão ou progressão na "gripalhada".
Pelo sim pelo não baldei-me à "rosinha" no dia das séries de 300 m. Espero que ela não me leve a mal.
Amanhã sábado faço os 30' da praxe com umas rectas e logo vejo se sou convocado pelo Quique flores para domingo.
A ver vamos...

Jantar

O nosso jantar de Natal está agendado como já sabem para dia 22 - 2ª feira no Restaurante Green Pepper (Av. José Malhoa) com oferta ovo-lacto-vegetariana para atletas como nós;
Vai ser mais uma oportunidade de alegre convivência com o nosso mestre e com algumas surpresas.
Beijos e Abraços

GP Natal 2008

Aqui estou eu deitaducho no sofá após mais uma prova de 10 km, GP do Natal 2008; Para mim foi um marco, foram 39'52'', marca que baixa os míticos 40'.
Um obrigado ao Zé Almeida, pois só ele com a dedicação que o caracteriza conseguia por um coxo bem pesado a correr assim. Sem dúvida que o mérito é dele e só dele. Um Obrigado.

Estou contudo triste pois o nosso SLB ontem não teve a sorte pelo lado dele.. foi por pouco... aquela de a bola passar debaixo do Moreto também é azar.. mas enfim vamos á vida que a morte é certa...

Amanhã 6 da matina lá estamos junto ao nosso MESTRE.